I cibi che aiutano l’umore

a cura di Francesca Melis – Nutrizionista

La stagione fredda, può condurre al “winter blues”, come gli inglesi definiscono la depressione stagionale. Per diverse persone, infatti, la stagione più fredda e buia dell’anno si traduce in umore a terra, mancanza di energia fisica e mentale, demotivazione e, nel peggiore dei casi tristezza e depressione. Sono numerosi gli studi che hanno evidenziato quanto le nostre abitudini alimentari possano influenzare l’umore e come ad esempio seguire una dieta mediterranea potrebbe aiutare a ridurre questo rischio. Esistono cibi che aiutano a sconfiggere i sintomi depressivi e a regalare un umore sereno, nonostante buio e freddo.

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