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Ansia e Stress? Tecniche di rilassamento tascabili

A cura di Alessandra Romano

Impariamo a gestirli in modo semplice e veloce. Come? In questo breve corso alcuni consigli pratici, suggeriti dall’esperta, da mettere in atto per ritrovare serenità ed equilibrio interiore. Lo scopo è fornire ai partecipanti pillole di tecniche di rilassamento “tascabili” ovvero da poter mettere in pratica velocemente e in qualsiasi situazione stressante. strumento da utilizzare facilmente in qualsiasi occasione si avverta un eccesso di ansia. Qualche esempio? Respirare in modo corretto, non catastrofizzare o rimuginare troppo, allenare la consapevolezza, affrontare gradualmente la situazione fonte di ansia e imparare a rilassare il corpo.

 

PROGRAMMA

  • Lunedì 13 Gennaio – primo incontro
    piccoli segreti per vivere meglio  – esercizi pratici
  • Lunedì 20 Gennaio – secondo incontro
    il gusto per la vita – tecniche e strategie
  • Lunedì 27 Gennaio – terzo incontro
    muovere il corpo e smuovere la mente – esercizi pratici

 

E’ necessaria la prenotazione
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Sab 08

Genova. Ciak si gira!

Agosto 8 alle ore 21:00 - 22:30
Dom 09

Genova, peste, sotterranei e leggende

Agosto 9 alle ore 21:00 - 22:30
Mer 12

I Templari e i Cavalieri di Malta

Agosto 12 alle ore 21:00 - 22:30
Mer 19

Carignano, storia di un colle strategico

Agosto 19 alle ore 21:00 - 22:30
Sab 22

Da Castelletto al Carmine

Agosto 22 alle ore 21:00 - 22:30

Dettagli evento

Gennaio 13 alle ore 20:00 - 21:30
20:00 - 21:30
Genova
Via Roma 8b
0103014333 - 3921152682

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Genova Cultura.

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