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Ansia e Stress? Tecniche di rilassamento tascabili

Impariamo a gestirli in modo semplice e veloce. Come? In questo breve corso alcuni consigli pratici, suggeriti dall’esperta, da mettere in atto per ritrovare serenità ed equilibrio interiore. Lo scopo è fornire ai partecipanti pillole di tecniche di rilassamento “tascabili” ovvero da poter mettere in pratica velocemente e in qualsiasi situazione stressante. strumento da utilizzare facilmente in qualsiasi occasione si avverta un eccesso di ansia. Qualche esempio? Respirare in modo corretto, non catastrofizzare o rimuginare troppo, allenare la consapevolezza, affrontare gradualmente la situazione fonte di ansia e imparare a rilassare il corpo.

 

PROGRAMMA

primo incontro
piccoli segreti per vivere meglio  – esercizi pratici

secondo incontro
il gusto per la vita – tecniche e strategie

terzo incontro
muovere il corpo e smuovere la mente – esercizi pratici

 

E’ NECESSARIA LA PRENOTAZIONE

IL CORSO SI SVOLGERA’ SIA IN PRESENZA CHE ONLINE

in sede Via Roma 8b oppure in webinar  – dal vostro pc, tablet o cellulare. Scaricando ZOOM Cloud Meeting, una piattaforma di videoconferenza online gratuita in diretta, da remoto. Non è difficile da usare e vi si può accedere anche senza registrarsi. Il conduttore, in questo caso il relatore di Genova Cultura, tiene una videoconferenza, un webinar (seminario via web). Gli iscritti riceveranno qualche minuto prima dell’orario stabilito un link da cliccare per connettersi e ritrovarsi, automaticamente, in un’aula virtuale che gli consentirà di seguire, dalla propria casa, l’incontro.

 

 

 

 

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Mar 26

Sai usare il tuo smartphone?

Ottobre 26 alle ore 18:30 - 20:00
Gio 28

Public Speaking

Ottobre 28 alle ore 18:30 - 20:00
Sab 30

La Chiesa della SS. Trinità e San Benedetto al porto

Ottobre 30 alle ore 15:00 - 16:30
Dom 31

Andare per ville nella collina di Albaro

Ottobre 31 alle ore 15:00 - 16:30

Dettagli evento

Novembre 16 alle ore 18:30 - 20:00
18:30 - 20:00
Genova
Via Roma 8b
0103014333 - 3921152682

Genova Cultura.

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