Ansia e Stress? Tecniche di rilassamento tascabili

A cura di Alessandra Romano

Impariamo a gestirli in modo semplice e veloce. Come? In questo breve corso alcuni consigli pratici, suggeriti dall’esperta, da mettere in atto per ritrovare serenità ed equilibrio interiore. Lo scopo è fornire ai partecipanti pillole di tecniche di rilassamento “tascabili” ovvero da poter mettere in pratica velocemente e in qualsiasi situazione stressante. strumento da utilizzare facilmente in qualsiasi occasione si avverta un eccesso di ansia. Qualche esempio? Respirare in modo corretto, non catastrofizzare o rimuginare troppo, allenare la consapevolezza, affrontare gradualmente la situazione fonte di ansia e imparare a rilassare il corpo.

PROGRAMMA

• Lunedì 13 Gennaio – primo incontro
  piccoli segreti per vivere meglio  – esercizi pratici
• Lunedì 20 Gennaio – secondo incontro
  il gusto per la vita – tecniche e strategie
• Lunedì 27 Gennaio – terzo incontro
  muovere il corpo e smuovere la mente – esercizi pratici

E’ necessaria la prenotazione